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domingo, 6 de agosto de 2017

Por que suamos muito enquanto dormimos?



Você provavelmente já terá acordado encharcado de suor à noite, e perguntado: "Por que suar tanto?". Se este fenômeno se repete várias vezes a causa deve ser razões médicas. Mas por quê? Dependendo da idade ou sexo, eles podem ser diferentes. Aqui estão algumas delas.
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© CNN

A temperatura do corpo e do ambiente

A razão mais comum para a transpiração excessiva durante a noite é devido a um aumento na temperatura do corpo, que por sua vez é devido a um ambiente muito quente. Se o calor é muito e você vestir pijama de flanela e está aninhado no edredom, não se surpreenda a suar. É ainda totalmente normal. É por isso que os cientistas recomendam dormir nu.

Mas há mudanças naturais na temperatura do corpo quando dormimos. Durante certas fases do sono, o sistema nervoso autônomo (que regula a temperatura corporal, ritmo cardíaco, a pressão arterial e outros fatores) pode variar e nos faz suar. Não há muito a fazer, é nosso corpo que funciona ...

Os distúrbios do sono

Isto não é uma surpresa se nós dissermos que os distúrbios do sono aumentam a transpiração do corpo.

♦ E o mais comum é a apneia do sono. Tendo dificuldade para respirar durante o sono fazemos um pouco mais de esforço o que provoca sudorese intensa, normal. É como quando você se exercita: a respiração mais sustentada ou incomum faz você suar mais, é normal. As crianças (crianças especialmente) podem ter dificuldade para respirar durante a noite. Eles podem, em seguida, agitar e acordar transpirando muito.

♦ As mulheres podem ser afetadas por ondas de calor durante a menopausa que, portanto, aumenta o risco de suor à noite.

♦ O álcool também é perturbador na temperatura do corpo durante o sono. Na verdade, é um relaxante muscular que afeta o trato respiratório e, assim, provoca ronco apneia do sono. Conclusão, suores noturnos podem ser ligados ao consumo de álcool.

♦ Finalmente, os últimos distúrbios do sono e não menos importante, os pesadelos e ansiedade. Eles também são ataques provocativos de pânico. E sim pânico provoca suores. Pesadelos repetidamente, especialmente durante um distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT) pode ser tratada e não deve hesitar em consultar especialistas. As crianças também são afetadas por terrores noturnos que os tornam muito suadas mais do que o habitual.

Outras causas médicas

Infecções, medicamentos (antidepressivos, insulina, hormônios ...), hipertireoidismo, diabetes (hipoglicemia causada por drogas), doenças que afetam o cérebro ou o sistema nervoso ... Há uma série de razões que causam suores noturnos. Mas sudorese crônica pode exigir uma análise mais aprofundada. Especialmente se perceber outros sintomas em adição a esta alta transpiração. Por isso, é importante consultar um médico se não melhor em tempo relativamente curto.

Fonte MSN/Saúde

Até a próxima

terça-feira, 3 de novembro de 2015

Suor em excesso, causas e formas de evitar



O sentimento de pavor ao ver as suas blusas suadas, inclusive, nas axilas, é recorrente, mas suar é algo extremamente normal e até mesmo benéfico à saúde. Os antitranspirantes inibem o suor, bloqueiam a sua saída, podendo causar uma série de problemas, como alergias. A melhor forma, portanto, é saber sobre suor em excesso: causas e formas de evitar.

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Imagem Thinkstock



O corpo sua com o objetivo de regular a temperatura corporal e eliminar substâncias tóxicas, sendo que a sua intensidade é varia de pessoa para pessoa. Assim, é normal quando o indivíduo sua mais ao realizar atividade física, está ansioso ou nervoso ou com calor, o que é bem comum nos meses de verão. Outras causas suor em excesso estão relacionadas ao sexo, idade, dieta alimentar, hidratação corporal e número de glândulas sudoríparas em atividade.

Além de entender as causas suor em excesso, é possível tomar alguns cuidados para que ele não ocorra seguidamente, inclusive, quando você estiver em ocasiões formais. 

Confira quais são as principais formas de evitar suor em excesso


Alimentos 

Alguns alimentos aumentam a temperatura do corpo e, por consequência, a pessoa que os ingere sua mais. Por isso, quando você quer evitar suar demais, não consuma os alimentos termogênicos, entre eles, estão pimenta, gengibre, feijoada, café e refrigerante. Além disso, alguns desses alimentos também acentuam o mau cheiro, como alho, cebola e alimentos ricos em proteína.

Roupas

Existem tecidos que não são arejados e por isso o suor se acumula mais facilmente pelo corpo, em especial, nas axilas. Para evitar o problema, prefira roupas com mais porcentagem de algodão e linho, os quais permitem que o suor evapore mais rápido. Por outro lado, tecidos com maior quantidade de fios de poliéster e nylon são menos indicados.

Peso

Manter o peso adequado também é uma das formas de evitar suor em excesso. Indivíduos acima do peso costumam ter uma transpiração maior, já que a gordura é um isolante térmico. Além disso, pessoas acima do peso quando suam podem sofrer de assaduras nas dobras do corpo, as quais podem evoluir para infecções.

Pelos

Se por um lado os pelos das axilas protegem a pele das bactérias, por outro, a pele lisa ajuda a evaporar o suor, além de diminuir o odor, que não é causado pelo suor em si (já que a sua maior porcentagem é de água) e sim pelas bactérias da pele.

Referências: PontoXP


Até a próxima