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terça-feira, 12 de setembro de 2017

O alecrim e o cérebro


Na medicina popular, o alecrim tem sido associado há séculos com a boa memória. Mas, vale a pena investigar se ele realmente tem essa função, afirma o Dr. Chris Van Tulleken. Em termos científicos, existem diferentes tipos de memória. Há a memória relacionada ao passado – suas experiências e o que você aprendeu na escola. A memória presente, que é a sua memória de trabalho minuto-a-minuto. E há a memória futura ou o “lembrar-se de lembrar”, que para muitos de nós é a mais complicada. 

Quando ela falha acontecem coisas ruins – esquecemos de tomar o medicamento para o coração ou, pior ainda, comprar o presente de aniversário do cônjuge.
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Imagem: Pixabay

Há uma abundância de exemplos de pessoas que melhoraram enormemente a memória passada, mas a memória futura é mais complicada.

A equipe da Northumbria recrutou 60 voluntários mais velhos para testar os efeitos de óleo de alecrim como também de lavanda. Testaram esses voluntários em uma sala infundida com óleo essencial de alecrim, óleo essencial de lavanda ou nenhum aroma. Os participantes foram informados de que estavam lá para testar uma água vitamínica. Quaisquer comentários sobre os aromas foram tratados ​​como irrelevantes e como se tivessem “sido deixados pelo grupo anterior que usou a sala”.

Em seguida, os voluntários, fizeram um teste projetado para testar a memória prospectiva. É um teste inteligente com muitas nuances, de modo que nunca sabe o que está sendo testado.

No início, objetos estão escondidos ao redor da sala em lugares onde precisam ser lembrados ao final do experimento. Em seguida, ocorre um momento de distração, mas com divertidos quebra-cabeças de palavras, enquanto as demandas feitas pelos testadores ficavam cada vez mais complexas para a memória. “Daqui a sete minutos você pode me entregar este livro?” ou “Quando você se deparar com uma pergunta sobre a rainha no jogo de quebra cabeças, será que você pode me lembrar de pegar meu carro na garagem?”.

O que a equipe de Mark encontrou foi notável. Os voluntários no quarto com a infusão de alecrim obtiveram estatisticamente melhor resultados do que aqueles do grupo controle, e o grupo lavanda obteve uma diminuição significativa de desempenho. A lavanda é tradicionalmente associada com o sono e sedação. Como poderia o vapor de óleos essenciais, eventualmente, ter esse efeito?

Acontece que existem compostos no óleo de alecrim que podem ser responsáveis ​​por alterações no desempenho da memória. Um deles é chamado 1,8 cineol – que pode agir da mesma forma como os medicamentos licenciados para tratar a demência, causando um aumento do neurotransmissor chamado acetilcolina.

Estes compostos impedem a ruptura do neurotransmissor por uma enzima. E isso é muito plausível, desde que a inalação é a melhor maneira de "levar" o medicamento para o cérebro. Quando você ingere um medicamento, ele pode ser metabolizado no fígado que processa tudo que é absorvido pelo intestino, mas através de inalação as pequenas moléculas podem passar para a corrente sanguínea e de lá para o cérebro sem ser metabolizado pelo fígado. A pesquisa de Mark e sua equipe confirmou isto por meio de amostras de sangue onde encontraram traços de substâncias químicas do óleo de alecrim.

As implicações desse tipo de pesquisa são enormes, mas não significa que você precisa passar os seus dias cheirando alecrim ou dormindo sobre um travesseiro de lavanda. Os efeitos foram mensuráveis, mas mesmo sendo modestos, eles nos dão um indício de que mais pesquisas sobre alguns dos produtos químicos encontrados nos óleos essenciais poderia contribuir para a nossa compreensão da memória e função cerebral.

É também importante recordar que qualquer medicamento que possui um efeito mensurável, mesmo se inalado a partir de um óleo essencial tradicionalmente preparado, pode também possuir um efeito colateral significativo. Você não pode mexer com a bioquímica do cérebro e esperar que as coisas sejam simples.

Fonte: bbc.com/news, tradução EssentiaPharma

As informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Nunca desconsidere o conselho médico.

Até a próxima


sábado, 19 de agosto de 2017

Não distinguir dois tipos de cheiros específicos pode estar associado a um risco de desenvolver demência



Pesquisadores da Universidade de McGill, no Canadá, que coordenaram uma pesquisa acreditam que as mudanças na capacidade de identificar aromas surgem logo nas primeiras fases do Alzheimer. 

Um novo estudo revelou que a incapacidade de distinguir entre o cheiro de uma chiclete e gasolina pode ser um sinal da degradação da saúde do cérebro. A doença pode passar despercebida nos primeiros 20 anos, sendo que os sintomas já existentes são irreversíveis. Com estes novos dados, confiam os autores do estudo, a comunidade científica poderá trabalhar no sentido de encontrar tratamentos numa fase mais precoce de uma doença sem cura. 
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© GSO Images

As teorias foram testadas em 300 pessoas que tinham um alto risco de desenvolver Alzheimer (por terem um familiar que sofreu da doença), a forma mais comum da demência.

Os participantes foram convidados a identificar diferentes cheiros - chiclete, gasolina e limão. Do grupo de participantes, 100 ainda se ofereceram para ter punções lombares regulares para medir as quantidades de várias proteínas relacionadas com a demência no seu líquido cefalorraquidiano. Os investigadores descobriram que aqueles que tinham maior dificuldade em identificar os cheiros eram aqueles cujos os indicadores biológicos de Alzheimer eram mais evidentes.

“Esta é a primeira vez que alguém conseguiu mostrar claramente que a perda da capacidade de identificar os cheiros está correlacionada com marcadores biológicos que indicam o avanço da doença” disse Marie-Elyse Lafaille-Magnan, autora do estudo. "Há mais de 30 anos que os cientistas têm explorado a conexão entre a perda de memória e a dificuldade que os pacientes podem ter na identificação de diferentes odores. Isso faz sentido porque é sabido que o bulbo olfatório (relacionado com o sentido do olfato) e o córtex entorrinal (relacionado com memória e identificação de odores) estão entre as primeiras estruturas cerebrais a serem afetadas pela doença. Isso significa que um simples teste de cheiro pode potencialmente fornecer informações sobre a progressão da doença que é similar aos testes muito mais invasivos e caros do líquido cefalorraquidiano que estão a ser usados ​​atualmente” frisou.

Fonte: MSN/Saúde

Até a próxima


segunda-feira, 17 de abril de 2017

5 alimentos que melhoram o funcionamento do cérebro



Esquecer uma tarefa, um nome, uma data importante. Essas e muitas outras pequenas (e grandes) coisas da vida podem ser muito prejudicadas por uma memória ruim. Além do avanço da idade, do cansaço e do estresse, uma alimentação deficiente pode influenciar nos esquecimentos do dia a dia. Uma forma de prevenir é alimentar-se dos nutrientes necessários para um cérebro mais ativo.
© Thinstock

Chá verde

O chá verde é rico em polifenois, substâncias que ajudam a prevenir o envelhecimento cerebral e doenças neurodegenerativas com ação anti-radical.

Frutos secos

Nozes, amêndoas, castanhas de caju, avelãs, etc. são uma bênção para o cérebro graças ao teor de vitamina E, ômega 3 e ômega 6, magnésio e vitamina B 6: excelentes fontes de alimentação para o sistema nervoso.

Sementes de girassol

As sementes, especialmente sementes de girassol e sementes de abóbora são considerados verdadeiro super alimento devido ao seu alto teor de nutrientes. Além de ser rica em vitaminas do complexo B e ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, também fazem zinco, um sal mineral que melhora a memória e cognição.

Brócolis

O brócolis, bem como outra planta pertencente à família dos vegetais crucíferos (repolho, brócolis, etc.), têm um teor C de alta vitamina, antioxidante valioso que fortalece os vasos sanguíneos, mas também ácido fólico, (parte de vitaminas grupo B) necessário para o bom funcionamento do cérebro.

Tomates

Eles são muito úteis para a saúde do cérebro devido ao teor de licopeno, um poderoso antioxidante que pertence à família dos carotenóides. Além disso a luta contra os radicais livres (responsáveis ​​pelo envelhecimento celular e processos degenerativos) e para melhorar a função cerebral.


Fonte: MSN

Até a próxima


sexta-feira, 22 de maio de 2015

Alimentos que estimulam a memória


Para melhorar a memória existem várias formas e uma delas é a alimentação. 

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Imagem daqui

Existem alimentos que estimulam a memória, entre eles estão aqueles que possuem a substância chamada fisetina, que segundo estudos, é considerada benéfica, uma vez que estimula a formação de novas conexões entre os neurônios, além de fortalecê-las. Ajudam na comunicação entre os neurônios, isso resulta em uma maior capacidade de pensar, concentrar-se, aprender e memorizar.

Abaixo a lista de alimentos que estimulam a memória e outros minerais e vitaminas que possuem a mesma função.

Frutos e legumes

Kiwi, pêssego, morango, maçã, cebola e espinafre são benéficos e possuem fisetina.

Sementes e grãos

São ricos em zinco, selênio, ferro e fósforo. Esses sais minerais participam de várias trocas elétricas e mantém o cérebro ativo e acordado. Também possuem vitamina E, um poderoso antioxidante e colina, substância importante na construção da membrana de novas células cerebrais.

Alimentos integrais e proteínas

São ricos em vitaminas do complexo B, as quais regulam a transmissão de informações entre os neurônios.

Frutas cítricas, folhas verde escuro e uva

Nestes alimentos encontram-se também bioflavonóide, com grande ação antioxidante.

Raízes e folhas escuras

São ricos em fósforo, ferro, selênio e zinco.

Gema do ovo

É rica em colina, substância indispensável na construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação das que foram lesadas. A colina também está também nos óleos vegetais prensados a frio, como o de gergelim, girassol e o azeite de oliva.

Óleos vegetais prensados a frio

Também são ricos em acetilcolina, um neurotransmissor essencial para a memorização. A substância é também encontrada nas sementes, grãos e gema de ovo. Estes alimentos contam também com os fitoesteróis, estimulante do sistema de defesa do organismo, que reduz as células tumorais, inflamações e infecções. Outra substância são os fosfolipídeos (entre eles a lecitina), que ajuda na recuperação das estruturas da memória e do sistema nervoso.

Peixes de água fria e profundas e semente de linhaça

Fazem bem á memória devido, em especial ao Ômega. Essa substância serve como anti-inflamatório, evitando a morte dos neurônios.

Carboidratos

Até mesmo os ricos em carboidratos combatem o esquecimento, uma vez que a glicose é a energia exclusiva do cérebro. Os carboidratos complexos (batata, grãos e pão) são absorvidos mais lentamente, fornecendo energia regular, porém, sempre faça opção pelos integrais.

Referências: Textual Conteúdo

Até a próxima