domingo, 6 de abril de 2014

Pés e Mãos Gelados



Existem muitas causas que provocam as extremidades do corpo geladas. 
Algumas pessoas podem estar com os seus pés frios mesmo quando o resto do corpo está quente. Ou mesmo quando está frio, os pés ficarem muito mais gelados do que o corpo. O mesmo pode ocorrer com as mãos. 

Dicas para evitar que seus pés e mãos fiquem gelados

Quando a situação for crítica e junto às extremidades do corpo fria a pessoa tiver outros sintomas como palidez, dificuldades de movimentação e mãos e pés arroxeados o mais indicado é buscar ajuda profissional. Muitas podem ser as causas pés gelados, sendo que entre elas também estão outros quadros, como pneumonia, insuficiência cardíaca, diabetes, desnutrição, lesão ou deficiência do sistema nervoso.

Outra entre as causas pés gelados é a chamada síndrome de Raynaud, que provoca o estreitamento dos vasos sanguíneos dos dedos das mãos e dos pés quando a pessoa está estressada ou apenas com frio. Além de ficar com as extremidades congeladas, a pele muda de cor para o roxo. 
As extremidades do corpo podem ficar frias por causa da circulação periférica deficiente, que pode ser melhorada com alimentação adequada.

 Inclua no cardápio diário alimentos ricos em vitaminas A - couve, agrião, cenoura.

 Vitamina C - beringela, ervilha, tangerina, salsa, framboesas vermelhas.

 Vitaminas do complexo E - couve, alface, abacate, frutos secos, pistache ou pistachio.

 Vitamina D -  carnes, ovo cozido, peixe.

 Ferro - pimentão, beterraba crua, chocolate meio amargo, açúcar mascavo.
Esses nutrientes são responsáveis pelo fortalecimento das veias e capilares. Eles também colaboram para se manter rico em oxigênio o seu sangue.

 Salpicar pimenta caiena em pó em seus sapatos e meias, pois ela funciona como estimulante do aquecimento e irá provocar o aumento da circulação nos pés.

 Infusões bem quentes de gengibre que sobem a temperatura.

 Movimentar os pés como se estivesse acelerando ou desacelerando um carro e massagear a região do punho com movimentos circulares ajuda a bombear o sangue para as extremidades.

 Saquinho térmico de grãos e especiarias: É uma alternativa para as bolsas de água quente. Dentro do saquinho tem sementes de trigo, cravo, canela, anis e tudo mais. Dai é só colocar por alguns minutos no microondas que ele fica quentinho para aquecer pés, mãos, costas, com o plus de deixar uma aroma de cravo e canela no ar.

É necessário, além dos alimentos sugeridos que sejam evitados os alimentos ricos em gorduras, esses dificultam a circulação sanguínea - patês, fritos, manteigas e os alimentos ricos em colesterol - pastelaria industrial, cremes, molhos e laticínios.

Textual Conteúdo, sapo.PT

                                        Até a próxima



4 comentários:

  1. Os meus pés e mãos costumam ser muito gelados.. valeu pelas dicas.
    Pra esquentar só mesmo uma caminhada ou uma garrafa de água quente em contato com os pés.. rsrsr Bjos Va.
    http://justva.blogspot.com.br/

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    1. Olá Va.
      Felizmente já encontrastes uma forma para tê-los quentinhos.
      Tenho uma amiga que coloca jornais dentro dos sapatos, diz que aquece. Eu uso geralmente bolsa de água quente com meias grossas, aquece rapidinho.
      Obrigada pelo comentário.
      Beijos

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  2. Vou recomendar este artigo para minha Mãe,pois minha avo já é idosa e tem sempre os pés e as mão geladas.

    Parabéns e sucesso sempre.

    AAP

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    1. Há outras atitudes além das meias e bolsas de água quente que valem à pena ser colocadas em prática.

      Obrigada

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