sábado, 13 de janeiro de 2018

Depressão e doença cardíaca: requer conscientização e tratamento


Quase um em cada três pessoas que teve um ataque cardíaco relata sentimentos de depressão. 
A depressão não é uma falha de personagem, nem é algo que você pode simplesmente ignorar. É uma condição séria que requer cuidados médicos. Ela afeta tudo em sua vida diária, incluindo sua recuperação de um evento cardíaco.
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Imagem: Pixabay

Esteja ciente dos sintomas da depressão

É normal sentir-se triste. Mas às vezes você pode se sentir triste por longos períodos de tempo, com ou sem motivo. Se esses sentimentos tristes interferem com suas atividades diárias, isso pode ser a depressão. Aqui estão os sintomas definitivos associados à depressão:

> Sentir-se triste ou ter um humor deprimido, incluindo chorar
> Perder interesse em atividades que costumava desfrutar
> Alterações visíveis no apetite ou no peso
> Dormir demais ou muito pouco
> Sentir-se agitado, irritado ou lento
> Não vendo um futuro claro
> Perder energia
> Sentindo-se culpado ou sem valor
> Tendo problemas para se concentrar ou tomar decisões
> Tendo pensamentos de morte ou suicídio.

A depressão é frequentemente descrita como tendo sintomas desta lista quase todos os dias, durante todo o dia, durante duas ou mais semanas. Isso faz parte do que distingue os sintomas da depressão dos sentimentos comuns de tristeza. Os dois primeiros sintomas são especialmente comuns em pessoas com depressão. Para os pacientes que tiveram um evento cardíaco, os sintomas da depressão podem ser mais graves. É por isso que é especialmente importante buscar tratamento se você acredita que está sofrendo depressão. Os avanços médicos não podem acabar com doenças cardíacas. Uma boa saúde depende em grande parte das pessoas que tomam medidas positivas.

Consulte seu médico se suspeitar que está deprimido.

Fonte: myheartguide.org

Até a próxima


sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

Razões pelas quais a leitura é benéfica


A leitura é um excelente passatempo, independentemente do suporte utilizado, seja o livro de papel antigo caro ou o leitor eletrônico de última geração, a substância não muda. Nós dedicamos parte do nosso dia a ler algo que gostamos e veremos que nos sentiremos melhor e nos sentiremos mais relaxados.

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Vamos entender juntos por quê. Na verdade, depois de cerca de dez minutos de leitura, nosso coração começa a bater mais devagar, os músculos relaxam e o estresse diminui drasticamente. Então podemos dizer que a leitura é uma boa maneira de relaxar, superar o estresse e até mesmo lutar contra a insônia sem muito esforço.

Do ponto de vista psicológico, agora está comprovado que aqueles que leem, especialmente um certo tipo de literatura, desenvolvem empatia acima da média: são mais capazes de entender as situações, os gestos e os estados de vida dos outros, de modo que eles têm relacionamentos nas redes sociais muito melhores.

A mente de um leitor é mais ágil e elástica, mantendo-a em treinamento evita doenças como a demência e a doença de Alzheimer. A capacidade de memória e atenção também ganha. Outro benefício de passar o tempo nos livros é desenvolver um vocabulário variado e completo e uma linguagem rica e correta.

Finalmente, dizemos que a leitura também é uma espécie de sessão de terapia psicológica entre nós e os maiores autores de todos os tempos!

Fonte: MSN

Até a próxima